Dit indre barn

Find et symbol for din biologiske far og mor i rummet du er i. Det kan være klude, puder, hvad som helst. Hav dem klar til at lægge på gulvet om lidt.

Stil dig ud på gulvet, luk øjnene og mærk, hvad der sker med dig, som du står her. Giv det et par minutter (det føles længe).

Læg mor og far bag dig og mærk, hvad der nu sker…. Får du åndenød, bliver du glad, utilpas eller andet?

Find nu et symbol for dit indre barn og tag det op i dine hænder. Mærk hvad der nu sker….
Sig til barnet: “Jeg er den voksne og du er barnet”…… Mærk……. Kan du fornemme hvordan barnet tager imod de ord?…… Kan du sige til barnet: “Jeg vil altid være der for dig, for du hører til hos mig”… Vær opmærksom på, hvordan det er at sige det, og hvilke følelser det vækker. Der kan opstå alt fra rørthed, til ubehag, vrede eller ingenting. Bare mærk det.

Mens du holder symbolet for dit indre barn i hånden vender du dig nu imod dine forældre. Mærk hvordan det føles. Her kan igen opstå alle mulige følelser, bliver det meget intenst kan du rykke dem længere væk fra dig, lægge et tæppe eller andet ud som afskærmer dig fra dem… Dukker der svære følelser op kan du sige: “Det er svært for mig at føle mig set/elsket/anerkendt af jer” (uanset om de er levende eller ej). Mærk…. Hvis du kan (vær tro mod dine følelser) kan du sige “Mor og far, I kom før mig, og jeres blod strømmer i mine årer” Mærk hvordan det føles enten at sige det eller at mærke, at du ikke har lyst til at sige det. Begge dele er med til at kaste lys på hvilken energi du grundlæggende går ud i verdenen med.

Vend dig til sidst om, så mor og far står bag dig og mærk efter om du kan få kontakt til den kærlighed, der strømmer fra dem til dig…

Vend tilbage, tag evt. noter og tillad oplevelsen at bundfælde sig…

God fornøjelse 

Oplever du udfordringer ved de gratis øvelser er du altid velkommen til at skrive eller ringe for en snak…