Nød i dag en spændende snak med en af mine skønne yogier. I sidste uge gav jeg mine elever muligheden for at bære sætningen: “Har jeg lyst?” med sig gennem hverdagens rutiner. Den kvinde jeg talte med i dag lever i stort nærvær men beskrev for mig, hvor udfordrende det er, at bære nærværret og roen med sig igennem en presset arbejdsdag. Udfordringen ved hele tiden at være sine egne grænser bevidst er en balancegang kun de færreste mestrer og de fleste af os øver os på.

På vejen hjem fortsatte min refleksion på, hvordan jeg kan støtte mig selv og mine elever til at fastholde følelsen af taknemmelighed og glæde når vi udfordres.

Svaret ventede mig i denne video, hvor jeg fik en ny vinkel på kraften bag følelsen af taknemmelighed, formidlet af Benediktiner munken David Steindl-Rast. Alene ved sit udseende afslører han, at han har fundet nøglen til ubetinget lykke. Her et lille indblik i hans visdom:

Taknemmelighed opstår når vi modtager noget, der har værdi for os, og som skænkes til os gratis. Når taknemmeligheden strømmer til hjertet opleves glæde. At leve i taknemmelighed vil ske når vi opdager, og oplever, at hvert øjeblik er en gave. Gaven i øjeblikket er den mulighed der ligger i hvert øjeblik. Vi bærer selv nøglen til vores egen lykke. Selv når vi udfordres er det muligt at rejse os i øjeblikket og tage imod øjeblikkets mulighed ved f.eks. at udvise tålmodighed eller at stå ved vore holdninger. Vi beundrer dem, der får noget ud af livet og måden vi selv kan gøre det på er ganske enkel:

Stop op: Bliv stille og mærk f.eks. taknemmeligheden ved at have frisk vand i hanen, en blød seng, et køleskab med mad

Se dig omkring: Åbn dine sanser, og nyd, hvad der bliver dig givet i dette øjeblik

Bevæg dig: Gå med det livet tilbyder dig i dette øjeblik, – ofte er det at nyde, andre gange er det at dele det, der gør dig glad med andre. Intet gør os mere glade end når alle er glade.

Med taknemmeligheden kan vi ændre verden: Når vi er taknemmelige frygter vi ikke. Når vi ikke frygter udøver vi ikke vold. Når vi er taknemmelige handler vi ud fra følelsen, at der er nok istedet for følelsen af, at der mangler. I følelsen af taknemmelighed er vi villige til at dele, vi nærer respekt for hinanden og er nysgerrige på hinanden.

Med taknemmelighed og glæde kan vi ændre verden.

Har du 15 minutter at stoppe op i, så se selv hans inspirerende video og tjek mit dugfriske nyhedsbrev ud der netop handler om at give dig selv lidt mere tid.